BLOG – Mental ist Leben

Ich bitte um Verständnis – diese Seite befindet sich im Aufbau – bald werden hier viele Artikel erscheinen!

Über 20 Jahre lang haben Angststörungen und Panikattacken mein Leben begleitet. Es war eine lange und schwierige Zeit, in der die Angst vieles bestimmt hat. Irgendwann wollte ich verstehen, warum bestimmte Situationen solche Ängste in mir auslösen. Während einer ambulanten Therapie begann ich deshalb, mein Leben aufzuschreiben. Was zunächst mit einzelnen Gedanken und Erinnerungen begann, wurde immer mehr. Am Ende waren es über 1500 Seiten.

Beim Schreiben wurde mir nach und nach etwas bewusst: Viele meiner Ängste begannen mit einem Gedanken. Mit einer Vorstellung davon, was passieren könnte. Mit einem „Was wäre, wenn …?“, das sich immer weiter entwickelte und irgendwann so real anfühlte, als wäre das Befürchtete bereits eingetreten. Das hat meinen Blick auf Angst verändert. Aber auch auf vieles andere.

Denn Gedanken können unsere Gefühle sehr stark beeinflussen. Sie können unsere Wahrnehmung verändern und damit auch, wie wir eine Situation erleben. Ein Gedanke kann beruhigen, verunsichern, Hoffnung machen oder Angst auslösen. Und was wir fühlen, kann wiederum beeinflussen, wie wir handeln. Je mehr ich mich damit beschäftigte, desto interessanter wurde für mich die Verbindung zwischen dem, was in uns vorgeht, und dem, was daraus im Alltag entstehen kann.

Genau ist die Idee zu Mental-ist-Leben enstanden.

Hier geht es um Gedanken und Gefühle, um Wahrnehmung und Verhalten – und um die vielen Situationen, in denen diese Dinge miteinander verbunden sind. Um das Bild, das wir von uns selbst haben. Das Selbstvertrauen und die Selbstzweifel. Auch um Entscheidungen, Veränderungen und neue Wege. Genauso um Beziehungen, Nähe und Distanz, oder Enttäuschungen, Mut, Unsicherheit, Grenzen und das Loslassen.

Der Weg bis zu meinen Blogs war allerdings länger, als es heute vielleicht aussieht. Ich dachte tatsächlich, dass ich das mit „Links“ mache. Nein, so war es nicht. Es hat Jahre gedauert, bis ich alle meine Texte ausgewertet und zu neuen Texten verfasst habe. Alleine zwei Jahre hat es gedauert, bis „Angst-im-Focus“ fertiggestellt war.

Und darüber hinaus war es keine einfache Entscheidung, persönliche Erfahrungen öffentlich aufzuschreiben. Vieles liegt weit zurück, manches reicht bis in meine Kindheit. Beim Durchsehen meiner alten Unterlagen kamen Erinnerungen wieder zurück, an die ich lange nicht gedacht hatte. Gleichzeitig habe ich dabei festgestellt, dass ich heute auf vieles anders schaue als früher.

Angst-im-Focus ist daraus als eigene Seite entstanden. Dort geht es konkret um Angststörungen, Panikattacken und meine Erfahrungen damit.

Mental-ist-Leben widmet sich den Gedanken dahinter und den vielen anderen Bereichen des Lebens, in denen unser mentales Erleben eine Rolle spielt.

Persönliche Erfahrungen haben darin ebenso ihren Platz wie Beobachtungen, Gedanken und Themen, die mich beschäftigen. Manche Texte entstehen aus etwas, das ich selbst erlebt habe. Andere beginnen mit einer Beobachtung oder einem Gedanken, der mir nicht mehr aus dem Kopf geht. Das Schreiben hat mir dabei etwas zurückgegeben, das die Angst lange in den Hintergrund gedrängt hatte: Neugier auf das Leben.

Heute kann ich wieder Freude empfinden, Dinge unternehmen und Pläne machen. Ich kann zurückblicken, ohne in allem nur die schwierigen Jahre zu sehen. Ich habe wieder diese Freude im Leben gefunden, trotz der Angststörung. Dafür bin ich unglaublich dankbar.

Und so ist dieser Blog auch ein Stück meiner eigenen Entwicklung. Vom Versuch, meine Angst zu verstehen, hin zu der Frage, was Gedanken mit unserem Leben machen können.

Sehr gerne darfst du mich kontaktieren – ich freue mich über jeden freundlichen Kontakt.